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毎日の暮らしを豊かにするマメ知識 

いつものひと皿にアクセント! 

スパイス&ハーブを使いこなそう!

料理にひと味加えたり、香りを楽しんだりと、今やキッチンに欠かせないスパイス&ハーブ。今回は、毎日の食生活でのスパイス使いから、各国料理のスパイスまで、使える基本知識をご紹介します!

身近なスパイス&ハーブを知れば、食卓がもっと楽しくなる!

スパイス&ハーブは、世界に350種以上あると言われています。知らない名前や使ったことがないものもたくさんあるけれど、まずは身近なスパイスから使いこなしてみませんか?いつもの煮物にショウガの天盛りを添えたり、白身魚のグリルにコショウをふったり・・・。そんなひと手間も、立派なスパイス使い。スパイス&ハーブは、毎日の食生活をもっと豊かにする、影の立役者なのです!

ほっこりくらぶスパイス講座Lesson1: 

身の回りのスパイス&ハーブを知ろう!

そもそも、スパイスとハーブの違いって?おおまかに分類すると、スパイスはペッパー、シナモン、ナツメッグなど、ヨーロッパでは栽培できない品種を指します。こちらは粉末状で使用されるのが基本。一方ハーブは、パセリ、ローレル、バジルなどヨーロッパでも比較的容易に手に入る品種を指します。こちらは葉や茎などを生のままで使用するのが一般的です。
また、スパイス&ハーブは古くから食用だけでなく、薬品、香粧料として重宝されてきました。紀元前のギリシャで、オリンピックゲームの勝者に月桂樹の冠が与えられたことは有名な話ですが、貴重なスパイス&ハーブは特別な時の祝いの品としても用いられていたそうです。
最近はエスニックブームなどで、店頭に並ぶ種類も増え、スパイス&ハーブはより手軽なものになりました。お気に入りを見つけて、毎日の食卓に一味アクセントを加えてみませんか?

ほっこりくらぶスパイス講座Lesson2: 

日本のスパイスを使いこなそう!

世界にはたくさんのスパイス&ハーブがありますが、まずは身近な日本のスパイスを使いこなしてみませんか?旬の風味を満喫するなら、やっぱり身近なものが一番。料理に合わせて使いこなしましょう!

How to スパイスクッキング!
●刺身には・・・サンショウ、シソ、ショウガ、ミョウガなど。味のアクセントになるのはもちろん、盛り付けの演出としても大切な役目を果たします。
●煮物には・・・ショウガは一緒に煮込んだり、すりおろして天盛りに。サンショウは佃煮にして料理と煮込んだり、出来上がりに粉末を散らしたり。カラシは料理の煮汁に溶きこんだり、仕上げに添えます。
●あえものには・・・味付けにスダチ、カボス、カラシ、サンショウなど。木の芽やユズは天盛りにします。
ほっこりくらぶスパイス講座Lesson3: 

世界の料理とスパイスあれこれ
●インド料理・・・インドで言う“カリー”とは様々な料理に使うソースのこと。家庭や地方によってレシピは異なりますが、何種類ものスパイスを混合してカリーを作ります。味付けは南ほどホットで、北はマイルド。辛くないカリーもあるんですよ。
●スペイン料理・・・スペイン料理の特長は、オリーブオイル、トマト、ニンニク。ここにサフランなどのスパイスを色付けのために使用します。サフランを使う代表的な料理といえば“パエリア”。本場のパエリアには決まった具はなく、家庭や地域によってアレンジは様々です。
●フランス料理・・・食べることが大好きなフランス人は、外食と家庭料理をはっきりと分けています。だからフランスの家庭料理は、ポトフなど、素材をシンプルに煮込む料理が主流。プロヴァンス地方が産地のニンニクやタイム、オレガノなどのハーブをたっぷりと使って仕上げます。
●中国料理・・・中国大陸では、土地によって料理の味付けやスパイス使いが全く異なります。例えば、北京に代表される北方系は「ネギ+ニンニク+ショウガ」にハッカクやコショウを組み合わせ、塩からい味付け。四川を中心とした西方系は「ニンニク+ショウガ+トウガラシ」を基本にしたホットな味付けなど。広大な国ならではのバラエティがあります。
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