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cafeほっこりあ  毎日の暮らしを豊かにするマメ知識  夏の快適入浴

夏はおふろよりシャワー派！湯船なんて暑くて入れない〜！という人、いませんか？シャワーでさっと済ませるのもカンタンだけれど、汗をかくこの季節こそ、ゆったり湯船でリラックス。ほっこりくらぶ流「夏の快適入浴」をおすすめします！
暑〜い夏こそ、湯船につかるのがおすすめ！

健康ブームもすっかり定着し、血行促進やリフレッシュなど、入浴を通したヘルスケアも話題ですね。とはいえ、「夏のおふろは暑くてちょっと・・・」という人もいるのではないでしょうか。
でも、これからの季節こそ湯船にゆったりとつかるのが、暑さを乗り切るひとつの手なんです。汗をさっぱりと流して、心地よい夏をすごしましょう！
ほっこりくらぶ流入浴のすすめ その1：  血行促進効果で、夏のだるさをふきとばす！

冷房のきいた室内で体が冷えたかと思えば、外は炎天下。夜はムシムシと寝苦しくって、朝になっても疲れがとれない！そんな経験、ありませんか？「夏はカラダがだるい〜。。」と感じるのは、暑いというストレスのほか、こうした気温の変化に体温の調節が追いつかずに、自律神経のバランスが崩れやすくなるから。また、冷房で体が冷えると血行が悪くなり、むくみやだるさを引き起こすことも原因のひとつと考えられます。
そこで、体が疲れやすい夏こそ、お風呂の出番！シャワーだけではなく、しっかりと湯船につかってみましょう。毎日キチンと湯船につかることで血行が促進し、体が本来持つ体温の調節機能が働き出します。冷房をきかせたり冷たいものをたくさん食べるのは、一時の暑さしのぎにはなるけれど、逆に体の中に熱をためこんでしまう原因にもなりまねません。おふろに入って汗を流し、体にこもった熱を発散させてあげましょう！
ほっこりくらぶ流入浴のすすめ その2：  疲れがとれる！“半身浴”

湯船につかると言っても、熱〜いおふろにガマンして入ればいいというものではありません。ほっこり、さっぱり、心地よい入浴のためにおすすめなのが“半身浴”。ほっこり流、半身浴のHow toを伝授します！

ほっこりくらぶ流“半身浴のすすめ”
●その1「38℃前後のお湯につかるべし」
「湯上り後は体がほてる」という人は、いつもよりぬるめのお湯につかってみましょう。体温の上昇をおさえ、おふろあがりもさっぱりと涼しさを感じられるはず。
●その2「ゆったりのんびり、リラックスするべし」
ぬるめのお湯で20分以上ゆったりとつかれば、少しずつ血管が開いて血行がよくなります。血液のめぐりがよくなれば、体にたまった疲労物質が効果的に排出されるので、お湯と一緒に疲れも流れていくことうけあい!?
●その3「みぞおちまでの入浴を心がけるべし」
ゆっくり時間をかけて入浴するためには、肩までお湯につかるのではなく、みぞおちまでの入浴を心がけましょう。心臓への負担が少ないので、お子さまやお年よりにもおすすめの入浴法です。
ほっこりくらぶ流入浴のすすめ その3：  グッズ使いで、もっとさわやか！
●入浴剤・・・ミントなどさっぱり系の入浴剤を使えば、湯船につかる間にすっきりリフレッシュできそう。血行促進や疲労回復の効果があるものを上手に使うのもいいですね。
●アメニティ・・・スッとした使用感のボディソープやシャンプーなどのアメニティも見逃せません。使用後のさっぱりとした清涼感を楽しみましょう。
●冷たいタオル・・・湯上りに、もっとさっぱりする裏ワザ。ぬらしてから冷やしたタオルで、首のうしろや脇の下をふくと、体温を下げる効果がありますよ！
●湯上り着・・・極めつけは湯上り着でさっぱり！さらりとしたワンピースやバスローブを着れば、汗もすっきりと引きますよ。浴衣やじんべいなど、日本の夏を感じるものなどもすてきですね!!
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夏はおふろよりシャワー派！湯船なんて暑くて入れない〜！という人、いませんか？シャワーでさっと済ませるのもカンタンだけれど、汗をかくこの季節こそ、ゆったり湯船でリラックス。ほっこりくらぶ流「夏の快適入浴」をおすすめします！
暑〜い夏こそ、湯船につかるのがおすすめ！

健康ブームもすっかり定着し、血行促進やリフレッシュなど、入浴を通したヘルスケアも話題ですね。とはいえ、「夏のおふろは暑くてちょっと・・・」という人もいるのではないでしょうか。
でも、これからの季節こそ湯船にゆったりとつかるのが、暑さを乗り切るひとつの手なんです。汗をさっぱりと流して、心地よい夏をすごしましょう！
ほっこりくらぶ流入浴のすすめ その1：  血行促進効果で、夏のだるさをふきとばす！

冷房のきいた室内で体が冷えたかと思えば、外は炎天下。夜はムシムシと寝苦しくって、朝になっても疲れがとれない！そんな経験、ありませんか？「夏はカラダがだるい〜。。」と感じるのは、暑いというストレスのほか、こうした気温の変化に体温の調節が追いつかずに、自律神経のバランスが崩れやすくなるから。また、冷房で体が冷えると血行が悪くなり、むくみやだるさを引き起こすことも原因のひとつと考えられます。
そこで、体が疲れやすい夏こそ、お風呂の出番！シャワーだけではなく、しっかりと湯船につかってみましょう。毎日キチンと湯船につかることで血行が促進し、体が本来持つ体温の調節機能が働き出します。冷房をきかせたり冷たいものをたくさん食べるのは、一時の暑さしのぎにはなるけれど、逆に体の中に熱をためこんでしまう原因にもなりまねません。おふろに入って汗を流し、体にこもった熱を発散させてあげましょう！
ほっこりくらぶ流入浴のすすめ その2：  疲れがとれる！“半身浴”

湯船につかると言っても、熱〜いおふろにガマンして入ればいいというものではありません。ほっこり、さっぱり、心地よい入浴のためにおすすめなのが“半身浴”。ほっこり流、半身浴のHow toを伝授します！

ほっこりくらぶ流“半身浴のすすめ”
●その1「38℃前後のお湯につかるべし」
「湯上り後は体がほてる」という人は、いつもよりぬるめのお湯につかってみましょう。体温の上昇をおさえ、おふろあがりもさっぱりと涼しさを感じられるはず。
●その2「ゆったりのんびり、リラックスするべし」
ぬるめのお湯で20分以上ゆったりとつかれば、少しずつ血管が開いて血行がよくなります。血液のめぐりがよくなれば、体にたまった疲労物質が効果的に排出されるので、お湯と一緒に疲れも流れていくことうけあい!?
●その3「みぞおちまでの入浴を心がけるべし」
ゆっくり時間をかけて入浴するためには、肩までお湯につかるのではなく、みぞおちまでの入浴を心がけましょう。心臓への負担が少ないので、お子さまやお年よりにもおすすめの入浴法です。
ほっこりくらぶ流入浴のすすめ その3：  グッズ使いで、もっとさわやか！
●入浴剤・・・ミントなどさっぱり系の入浴剤を使えば、湯船につかる間にすっきりリフレッシュできそう。血行促進や疲労回復の効果があるものを上手に使うのもいいですね。
●アメニティ・・・スッとした使用感のボディソープやシャンプーなどのアメニティも見逃せません。使用後のさっぱりとした清涼感を楽しみましょう。
●冷たいタオル・・・湯上りに、もっとさっぱりする裏ワザ。ぬらしてから冷やしたタオルで、首のうしろや脇の下をふくと、体温を下げる効果がありますよ！
●湯上り着・・・極めつけは湯上り着でさっぱり！さらりとしたワンピースやバスローブを着れば、汗もすっきりと引きますよ。浴衣やじんべいなど、日本の夏を感じるものなどもすてきですね!!
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