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毎月“ごろりん”しながら学べて、毎日の生活が楽しくなる資格やHow toをご紹介する「ごろりん学習」。今月は、アロマをお手軽に楽しむ「ほっこり的アロマライフ」をお届けします。アロマテラピーのサロンにお邪魔して、精油の選び方やバスタイムがもっと楽しくなるアロマのあれこれをお聞きしてきました♪

お店にずらりと並ぶアロマテラピーの精油。おなじみのラベンダーやレモングラスの他にも、数えきれないほど・・・。「どれを選んでいいかわからな〜い！」なんてちょっと迷ってしまいませんか？

「最初に買う一本なら、好き嫌いの個人差が少ないオレンジやグレープフルーツなどの柑橘系がオススメですね。アロマになじみのない方でも、これなら嗅ぎ慣れた香りなので大丈夫。爽やかな香りは気分を元気にしてくれますし、酸っぱい香りは唾液を分泌させることで、痴呆防止や若返りの効果もあるとも言われているんですよ」

そう教えてくれたのは、都内でアロマテラピーのサロンを主宰する広瀬さん。お邪魔したサロンでも甘酸っぱいオレンジの香りが部屋いっぱいに広がっていました。
「ほかにも、ローズの香りは女性ホルモンのバランスを取るさまざまな効果があるといわれているので、女性にオススメ。ただし、香りの好き嫌いは人それぞれ。基本は、自分が心地よい香りだと思えばそれでいいんです」とも。

ところで、精油のお値段って、メーカーやブランドによってピンキリ。なかには天然成分の少ない精油の偽造品も出回っているとか。かといって、値段が高ければ本物というわけでもないらしい。じゃあ、どうやって選んだらいいの？

「本物の精油には、たいていアロマの学名が表示されていますから、まずはボトルのラベルをチェックしてみてください。それから、雑貨店ではなく、アロマの専門店で購入したほうが安心ですね」（広瀬さん談）

なるほど〜。これらのポイントを押さえて、まずはお気に入りの一本を探してみましょう！

「どれを選んでいいの？」と悩んだときは、種類や効果で選ぶのもいいけれど、基本は自分が好きな香りを選んでみるのがベスト！

アロマを楽しむ方法はいろいろありますが、毎日の生活の中でとくに気軽に使える場所は、ズバリおフロ。

「バスタブに好みの精油を入れて香りを楽しむのが一番カンタンな方法ですね。肌もしっとりするし、リラックスできます。それから、足浴はもちろんですが、手浴もオススメ。ちょっとした時間にできるし、肩や首の疲れにも効果的なんですよ。あとは、ヘアパックに使っても。シャンプー後の髪全体につけたら、蒸しタオルをしてしばらくおくだけでOK。ベタつきが気になる方は、シャンプー前にしてもいいでしょう。ツヤが出て髪が強くなるし、発毛促進にもいいそうですよ」（広瀬さん談）

ただし、精油は直接肌につけると刺激を感じてしまう場合も。お湯に入れたり肌につけたりするときは、「キャリアオイル」に混ぜて使いましょう。キャリアオイルとは、精油を薄めるベースのようなもの。アーモンドオイルやホホバオイルなど、匂いのない精製オイルがオススメです。それがなければ、塩や牛乳、ハチミツなどに混ぜたり、家庭にあるエキストラバージンオイルで代用したりしてもいいそう。

「かわいいグッズに懲りたい！」という人は、おフロで使えるこんなアロマグッズにも注目。ヒノキでできた「キャンドルバー（写真）は、おふろに置いてキャンドルアロマを楽しめるスグレモノ。ロウソクの灯りだけでも癒されますが、ここにアロマをプラスするんです。キャンドルをともし、ロウが溶けたらいったん火を消します。そこに一滴精油を垂らして、再び火をつけると、何ともいい香りが！ヒノキの香りとの相乗効果もあり、リラックス効果が倍増するんです」（広瀬さん談）

このキャンドルバー、インテリアショップや雑貨ショップなどで手に入るそう。種類もいろいろあるし、ネット通販でも買えるようなので、探してみてくださいね。

日本アロマテラピー協会会員。東京都中央区のサロン「kine's aromatherapy」オーナーとして活躍中。

広瀬さんオススメのキャンドルバー。この他にも、リンゴやウサギの形をしたかわいいキャンドルスタンドもありますよ♪

1：お部屋にいつでもアロマの香りを！

アロマポットに精油を入れてお部屋で香りを楽しむのは、オーソドックスながらも癒しの効果はバツグン。アロマポットも様々なタイプのものがあるので、インテリアグッズとしてチョイスするのも楽しいですね。大きめのアロマポットなら、お湯を注いでティーバッグを入れ、お茶の香りを楽しむ♪なんて裏ワザもアリ！
「お部屋にアロマが漂っていると、サロンに訪ねていらっしゃる人の顔が、ふわっと笑顔になるんです。とくに初めてのお客さまを迎えるときは、会話のきっかけになったり、緊張をほぐしてくれたりするのに役立ちますよ」（広瀬さん談）

2：アロママッサージにチャレンジ！

また、キャリアオイルを手に取って精油を一滴垂らしてカラダをマッサージすれば、ちょっと本格的なアロマテラピーに。
「香りのいい精油を使ってマッサージすると、ほっと気持ちがほぐれてリラックスできるかも」（広瀬さん談）

3：お好みの香りで「マイコスメ」作り！

さらにアロマの達人をめざすなら、好きな精油を使って化粧品をつくってみてはいかが？　つくり方は超カンタン。市販の無香料クリームや化粧水、乳液に精油を混ぜれば、即席オリジナルコスメの出来上がり！香りの強さを調整できるから、「市販の化粧品は香りがつよくてニガテ・・・」という人でもOK。好きな香りに包まれて、毎日のボディケアが楽しくなりそう♪

※ご注意！使用中に刺激、発疹等の異常が出た場合は使用を中止して下さい。

お手軽に試せる、ほっこり的アロマテラピーのあれこれを紹介してきましたが、「もっと知識を深めたいワ〜」というアナタにはもちろん、アロマに関する資格もありますよ！

現在、国内で取得できるのは、大きく分けて、「日本アロマテラピー協会」が認定するものと「日本アロマコーディネーター協会」が認定するものに分類されます。種類やレベルによって、資格の名称はさまざまですが、おうちでごろりんしながら独学で資格をとりたいなら、「日本アロマテラピー協会」が認定する“アロマテラピー検定1級&2級”から始めるのがカンタンだとか。
「テキストを購入して、おうちで勉強するだけで資格がとれるのがうれしいですよね。キャリアに生かすまではいかなくても、アロマにもっと親しむきっかけになるのではないのでしょうか」（広瀬さん談）

アロマの資格は“アロマテラピー検定1級&2級”のように市販のテキストで勉強すればOKなものから、通信教育やスクールに通うものまで、レベルはさまざま。興味のある人は、目的に応じてチャレンジしてみて！

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